รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, entrecote/rib eye, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 190 kcal —
  • โปรตีน 19 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.9 g 29%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 43.5 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 55.9 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.54 µg 3%
  • วิตามินอี 0.29 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.4 mg 48%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
  • ไบโอติน (B7) 2.2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 9.7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
  • โคลีน 47.9 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4.6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
  • โพแทสเซียม 308 mg 7%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 7.9 µg 14%
  • ไอโอดีน 0 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19019 g0 g13 g
50 g50 g959.3 g0 g6.4 g
150 g150 g28528 g0 g19 g
200 g200 g38037 g0 g26 g
250 g250 g47647 g0 g32 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, entrecote/rib eye, raw

100 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

150 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

250 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beef, entrecote/rib eye, raw ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1795 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร