รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไตหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 25 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 80 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 10.6 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.4 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.6 mg 122%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.9 mg 57%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 7.8 µg 325%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 5.3 mg 29%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 143 mg 3%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ทองแดง 0.68 mg 76%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 38 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 51 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 64 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไตหมู
100 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 40405 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
