รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวหอม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ
43
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ9.9 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 43 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 7.7 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.2 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.8 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.4 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3 g | 25 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวหอม
100 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-589 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
