รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวหอม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอด

66
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ9.4 g
ไขมัน1.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 66 kcal —
  • โปรตีน 1.7 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.4 g 3%
  • ไขมัน 1.8 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 9.4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g661.7 g9.4 g1.8 g
50 g50 g330.9 g4.7 g0.9 g
150 g150 g992.6 g14 g2.7 g
200 g200 g1323.4 g19 g3.6 g
250 g250 g1654.3 g24 g4.5 g

คำถามเกี่ยวกับ หัวหอม

หั่นหัวหอมอย่างไรให้แสบตาน้อยลง?

แช่หัวหอมให้เย็นก่อนหั่นประมาณ 20 นาที แล้วใช้มีดคมตัดให้เร็ว เปิดหน้าต่างหรือหั่นใกล้พัดลมเพื่อพัดไอระเหยออกจากใบหน้า

ผัดหัวหอมให้นุ่มและหวานต้องใช้เวลานานแค่ไหน?

ซอยบางแล้วผัดกับน้ำมันเล็กน้อยด้วยไฟกลางค่อนอ่อนประมาณ 10–15 นาที คนเป็นระยะจนใสและนุ่ม หากต้องการให้เป็นสีน้ำตาลหวานแบบหัวหอมคาราเมล ให้ลดไฟและผัดต่ออีกราว 30–45 นาที

หัวหอมเก็บอย่างไรไม่ให้งอกหรือเน่าเร็ว?

เก็บหัวหอมดิบทั้งหัวในที่แห้ง เย็น อากาศถ่ายเท และพ้นแสง โดยไม่ใส่ถุงพลาสติกปิดแน่น เมื่อหั่นแล้วให้ใส่ภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็นและใช้ภายในไม่กี่วัน

หัวหอมใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?

หัวหอมเป็นฐานรสของแกงและซุปหลายชนิด ใช้ผัดกับกระเทียมก่อนใส่เครื่องแกง ทำซุปหัวหอม หรือหั่นดิบใส่สลัดและแซนด์วิชก็ได้

ถ้าไม่มีหัวหอม ใช้อะไรแทนได้?

ใช้หอมแดงแทนได้ในผัด แกง และน้ำยำ โดยเริ่มจากปริมาณน้อยกว่าเพราะกลิ่นและรสเข้มกว่า หากต้องการเพียงกลิ่นหอมอ่อน ๆ ใช้ต้นหอมส่วนสีขาวแทนได้

หัวหอมกับหอมใหญ่ต่างกันอย่างไร?

ชื่อหัวหอมและหอมใหญ่มักใช้เรียกหัวพืชชนิดเดียวกันในภาษาทั่วไป แต่คำว่า “หอมหัวใหญ่” ก็เป็นชื่อที่พบได้บ่อยเช่นกัน จึงควรดูขนาดและลักษณะหัวในสูตรอาหารมากกว่ายึดชื่อเพียงอย่างเดียว

กินหัวหอมดิบได้ไหม?

กินดิบได้ โดยซอยบางแล้วใส่ยำ สลัด หรือแซนด์วิช หากรสฉุนเกินไปให้แช่น้ำเย็นสักครู่แล้วสะเด็ดน้ำก่อนใช้

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X548163 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร