ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 66 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 9.4 g 3%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 9.4 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.7 g | 9.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.6 g | 14 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3.4 g | 19 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4.3 g | 24 g | 4.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวหอม
หั่นหัวหอมอย่างไรให้แสบตาน้อยลง?
แช่หัวหอมให้เย็นก่อนหั่นประมาณ 20 นาที แล้วใช้มีดคมตัดให้เร็ว เปิดหน้าต่างหรือหั่นใกล้พัดลมเพื่อพัดไอระเหยออกจากใบหน้า
ผัดหัวหอมให้นุ่มและหวานต้องใช้เวลานานแค่ไหน?
ซอยบางแล้วผัดกับน้ำมันเล็กน้อยด้วยไฟกลางค่อนอ่อนประมาณ 10–15 นาที คนเป็นระยะจนใสและนุ่ม หากต้องการให้เป็นสีน้ำตาลหวานแบบหัวหอมคาราเมล ให้ลดไฟและผัดต่ออีกราว 30–45 นาที
หัวหอมเก็บอย่างไรไม่ให้งอกหรือเน่าเร็ว?
เก็บหัวหอมดิบทั้งหัวในที่แห้ง เย็น อากาศถ่ายเท และพ้นแสง โดยไม่ใส่ถุงพลาสติกปิดแน่น เมื่อหั่นแล้วให้ใส่ภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็นและใช้ภายในไม่กี่วัน
หัวหอมใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?
หัวหอมเป็นฐานรสของแกงและซุปหลายชนิด ใช้ผัดกับกระเทียมก่อนใส่เครื่องแกง ทำซุปหัวหอม หรือหั่นดิบใส่สลัดและแซนด์วิชก็ได้
ถ้าไม่มีหัวหอม ใช้อะไรแทนได้?
ใช้หอมแดงแทนได้ในผัด แกง และน้ำยำ โดยเริ่มจากปริมาณน้อยกว่าเพราะกลิ่นและรสเข้มกว่า หากต้องการเพียงกลิ่นหอมอ่อน ๆ ใช้ต้นหอมส่วนสีขาวแทนได้
หัวหอมกับหอมใหญ่ต่างกันอย่างไร?
ชื่อหัวหอมและหอมใหญ่มักใช้เรียกหัวพืชชนิดเดียวกันในภาษาทั่วไป แต่คำว่า “หอมหัวใหญ่” ก็เป็นชื่อที่พบได้บ่อยเช่นกัน จึงควรดูขนาดและลักษณะหัวในสูตรอาหารมากกว่ายึดชื่อเพียงอย่างเดียว
กินหัวหอมดิบได้ไหม?
กินดิบได้ โดยซอยบางแล้วใส่ยำ สลัด หรือแซนด์วิช หากรสฉุนเกินไปให้แช่น้ำเย็นสักครู่แล้วสะเด็ดน้ำก่อนใช้
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X548163 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร