รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวหอม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง

54
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ9.7 g
ไขมัน0.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 54 kcal —
  • โปรตีน 1.8 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 2.3 g 8%
  • น้ำตาล 9.7 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g541.8 g9.7 g0.2 g
50 g50 g270.9 g4.8 g0.1 g
150 g150 g812.7 g15 g0.4 g
200 g200 g1083.7 g19 g0.5 g
250 g250 g1354.6 g24 g0.6 g

คำถามเกี่ยวกับ หัวหอม

หั่นหัวหอมอย่างไรให้แสบตาน้อยลง?

แช่หัวหอมในตู้เย็นสักครู่ก่อนหั่น แล้วใช้มีดคมเพื่อลดการช้ำและการฟุ้งของสารที่ทำให้แสบตา หากยังระคายเคือง ให้หั่นใกล้พัดลมที่เป่าลมออกจากตัวคุณ

ทำหัวหอมผัดให้นุ่มหวานและเป็นสีน้ำตาลต้องใช้เวลานานแค่ไหน?

ซอยหัวหอมให้หนาใกล้เคียงกัน ผัดกับน้ำมันเล็กน้อยบนไฟอ่อนถึงปานกลางประมาณ 30–45 นาที คนเป็นระยะ อย่าเร่งด้วยไฟแรง เพราะหัวหอมจะไหม้ก่อนหวานทั่ว

หัวหอมที่หั่นแล้วเก็บอย่างไร?

ใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ตู้เย็น ใช้ภายในประมาณ 7 วัน ส่วนหัวหอมที่ยังไม่ปอกเปลือกควรวางในที่แห้ง อากาศถ่ายเท และพ้นแสงแดด ไม่ควรเก็บรวมกับมันฝรั่ง

หัวหอมใช้ทำอาหารไทยอะไรได้บ้าง?

ใส่หัวหอมในแกงกะหรี่ ผัดเปรี้ยวหวาน ไข่เจียว หรือยำก็ได้ หากใส่ในผัดหรือแกง ให้ผัดหัวหอมก่อนจนเริ่มนุ่มเพื่อให้กลิ่นหวานออกมา

ถ้าทำอาหารแล้วไม่มีหัวหอม ใช้อะไรแทนได้?

ใช้หอมหัวใหญ่แทนได้ในปริมาณใกล้เคียงกัน โดยเฉพาะเมนูผัดและแกง หากต้องการกลิ่นหอมอ่อนกว่า ใช้ต้นหอม แต่ควรใส่ช่วงท้ายเพราะสุกเร็วกว่าหัวหอม

กินหัวหอมดิบอย่างไรให้รสฉุนน้อยลง?

ซอยบางแล้วแช่น้ำเย็นประมาณ 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนใส่ในยำหรือสลัด วิธีนี้ช่วยลดความฉุนและยังคงความกรอบไว้

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G480072 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร