ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 54 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 9.7 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 1.8 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.9 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 2.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 3.7 g | 19 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 4.6 g | 24 g | 0.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวหอม
หั่นหัวหอมอย่างไรให้แสบตาน้อยลง?
แช่หัวหอมในตู้เย็นสักครู่ก่อนหั่น แล้วใช้มีดคมเพื่อลดการช้ำและการฟุ้งของสารที่ทำให้แสบตา หากยังระคายเคือง ให้หั่นใกล้พัดลมที่เป่าลมออกจากตัวคุณ
ทำหัวหอมผัดให้นุ่มหวานและเป็นสีน้ำตาลต้องใช้เวลานานแค่ไหน?
ซอยหัวหอมให้หนาใกล้เคียงกัน ผัดกับน้ำมันเล็กน้อยบนไฟอ่อนถึงปานกลางประมาณ 30–45 นาที คนเป็นระยะ อย่าเร่งด้วยไฟแรง เพราะหัวหอมจะไหม้ก่อนหวานทั่ว
หัวหอมที่หั่นแล้วเก็บอย่างไร?
ใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ตู้เย็น ใช้ภายในประมาณ 7 วัน ส่วนหัวหอมที่ยังไม่ปอกเปลือกควรวางในที่แห้ง อากาศถ่ายเท และพ้นแสงแดด ไม่ควรเก็บรวมกับมันฝรั่ง
หัวหอมใช้ทำอาหารไทยอะไรได้บ้าง?
ใส่หัวหอมในแกงกะหรี่ ผัดเปรี้ยวหวาน ไข่เจียว หรือยำก็ได้ หากใส่ในผัดหรือแกง ให้ผัดหัวหอมก่อนจนเริ่มนุ่มเพื่อให้กลิ่นหวานออกมา
ถ้าทำอาหารแล้วไม่มีหัวหอม ใช้อะไรแทนได้?
ใช้หอมหัวใหญ่แทนได้ในปริมาณใกล้เคียงกัน โดยเฉพาะเมนูผัดและแกง หากต้องการกลิ่นหอมอ่อนกว่า ใช้ต้นหอม แต่ควรใส่ช่วงท้ายเพราะสุกเร็วกว่าหัวหอม
กินหัวหอมดิบอย่างไรให้รสฉุนน้อยลง?
ซอยบางแล้วแช่น้ำเย็นประมาณ 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนใส่ในยำหรือสลัด วิธีนี้ช่วยลดความฉุนและยังคงความกรอบไว้
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G480072 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร