รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวหอม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าที่ไม่ใส่เกลือ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ5.4 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 23 mg 2%
- โพแทสเซียม 105 mg 2%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.7 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.1 g | 8.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.8 g | 14 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวหอม
100 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ หัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวหอม ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
