รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กระเจี๊ยบเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
16
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 16 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 77 µg 9%
- วิตามินซี 16 mg 18%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 2.2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 42 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 213 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.31 mg 13%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.5 g | 4.8 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ กระเจี๊ยบเขียว
100 g ของ กระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ กระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ กระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ กระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ กระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-652 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
