รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สาหร่ายโนริ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, ดิบ
136
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 31 g 61%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 44 g 159%
- โซเดียม 790 mg 34%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2480 µg 276%
- วิตามินซี 14 mg 16%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.3 mg 103%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- วิตามินบี 12 27.5 µg 1146%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 430 mg 33%
- ธาตุเหล็ก 19.6 mg 109%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 350 mg 28%
- โพแทสเซียม 2840 mg 60%
- สังกะสี 6.4 mg 58%
- ทองแดง 1.6 mg 178%
- แมงกานีส 6 mg 261%
- ไอโอดีน 1470 µg 980%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 31 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 46 g | – | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 61 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 77 g | – | 3.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ สาหร่ายโนริ
100 g ของ สาหร่ายโนริ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สาหร่ายโนริ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.5 g
50 g ของ สาหร่ายโนริ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สาหร่ายโนริ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.8 g
150 g ของ สาหร่ายโนริ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สาหร่ายโนริ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 2.3 g
200 g ของ สาหร่ายโนริ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สาหร่ายโนริ ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3 g
250 g ของ สาหร่ายโนริ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สาหร่ายโนริ ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-340 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
