รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 231 kcal —
- โปรตีน 7.5 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 1.7 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91.3 µg 10%
- วิตามินซี 0.67 mg 1%
- วิตามินดี 0.35 µg 2%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 6.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 34.6 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42.1 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 41.5 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.93 mg 41%
- ซีลีเนียม 6.3 µg 11%
- ไอโอดีน 21.5 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 7.5 g | 38 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 3.7 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 11 g | 57 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 15 g | 76 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 19 g | 95 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread carrot roll low-fat milk dark wheat flour flour mix228 kcal / 100 g
- Multigrain bread carrot roll whole milk dark wheat flour flour mix231 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Flour mixture for bread rolls wheat flour wheat groats rye314 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk butter309 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk oil311 kcal / 100 g
- Flour dark wheat flour363 kcal / 100 g
- Carrot rice pasty fat-free milk163 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix
100 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 4.5 g
50 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 6.8 g
200 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 9.1 g
250 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32726 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
