รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

128
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ12 g
ไขมัน6.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 128 kcal —
  • โปรตีน 5.2 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 6.5 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 2.1 g —
  • โซเดียม 348 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 15.4 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10.2 µg 1%
  • วิตามินซี 3.6 mg 4%
  • วิตามินดี 0.07 µg 0%
  • วิตามินอี 0.43 mg 3%
  • วิตามินเค 3.8 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 14.2 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.27 µg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 51.7 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20.6 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 83.9 mg 7%
  • โพแทสเซียม 290 mg 6%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.13 mg 6%
  • ซีลีเนียม 4.3 µg 8%
  • ไอโอดีน 6.6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1285.2 g12 g6.5 g
50 g50 g642.6 g5.8 g3.2 g
150 g150 g1927.8 g17 g9.7 g
200 g200 g25611 g23 g13 g
250 g250 g32013 g29 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products

100 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 9.7 g

200 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 13 g

250 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Minced meat and mashed potato casserole, average of industrial products ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33624 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร