รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Liver stroganoff

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ5.1 g
ไขมัน8.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 142 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
  • ไขมัน 8.4 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
  • ใยอาหาร 0.2 g 1%
  • น้ำตาล 1.9 g —
  • โซเดียม 239 mg 10%
  • คอเลสเตอรอล 122 mg 41%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7680 µg 853%
  • วิตามินซี 13.1 mg 15%
  • วิตามินดี 0.43 µg 2%
  • วิตามินอี 0.96 mg 6%
  • วิตามินเค 8.7 µg 7%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 90%
  • ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
  • วิตามินบี 6 0.49 mg 29%
  • โฟเลต (B9) 432 µg 108%
  • วิตามินบี 12 34.7 µg 1446%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 39.7 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 7.4 mg 41%
  • แมกนีเซียม 16.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
  • โพแทสเซียม 257 mg 5%
  • สังกะสี 3 mg 27%
  • ทองแดง 2.5 mg 278%
  • แมงกานีส 0.22 mg 9%
  • ซีลีเนียม 37.9 µg 69%
  • ไอโอดีน 18.5 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14211 g5.1 g8.4 g
50 g50 g715.6 g2.5 g4.2 g
150 g150 g21317 g7.6 g13 g
200 g200 g28422 g10 g17 g
250 g250 g35528 g13 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ Liver stroganoff

100 g ของ Liver stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Liver stroganoff ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 8.4 g

50 g ของ Liver stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Liver stroganoff ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ Liver stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Liver stroganoff ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Liver stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Liver stroganoff ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 17 g

250 g ของ Liver stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Liver stroganoff ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33045 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร