รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stroganoff
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ2.8 g
ไขมัน5.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 337 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 33.1 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28.4 µg 3%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินดี 0.22 µg 1%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- วิตามินเค 6.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 2.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21.4 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 17.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 271 mg 6%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 17.1 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 12 g | 2.8 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.1 g | 1.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 18 g | 4.2 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 24 g | 5.6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 31 g | 6.9 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Stroganoff
100 g ของ Stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stroganoff ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ Stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stroganoff ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stroganoff ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 8.5 g
200 g ของ Stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Stroganoff ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Stroganoff มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Stroganoff ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7161 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
