รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวใจแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
179
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 7 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 11.2 µg 467%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 5.5 mg 31%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.61 mg 68%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 1.9 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 38 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 3.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 63 g | 4.8 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวใจแกะ
100 g ของ หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวใจแกะ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวใจแกะ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 4 g
150 g ของ หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวใจแกะ ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 12 g
200 g ของ หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวใจแกะ ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 16 g
250 g ของ หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวใจแกะ ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 40059 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
