รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและมันที่แยกออกจากกันได้, ตัดแต่งมันเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ดิบ

260

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ0 g

ไขมัน21 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	260	17 g	21 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	74	4.8 g	5.9 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	147	9.5 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	37	2.4 g	3 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	221	14 g	18 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	295	19 g	24 g
50 g	50 g	130	8.4 g	11 g
150 g	150 g	390	25 g	31 g
200 g	200 g	520	34 g	42 g
250 g	250 g	650	42 g	52 g

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร