รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, แต่งไขมันออกเหลือ 6 มม. (1/4 นิ้ว), เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง

281

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0 g

ไขมัน20 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	281	24 g	20 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	239	21 g	17 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	478	42 g	33 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	119	10 g	8.3 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	717	62 g	50 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	955	83 g	67 g
50 g	50 g	141	12 g	9.8 g
150 g	150 g	422	37 g	29 g
200 g	200 g	562	49 g	39 g
250 g	250 g	703	61 g	49 g

100 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 717 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 67 g

50 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

150 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174328 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร