รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อล้วนเท่านั้น ตัดแต่งไขมันออก 1/4 นิ้ว เกรดช้อยส์ ดิบ

132

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	132	20 g	5.2 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	37	5.7 g	1.5 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	75	11 g	2.9 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	19	2.8 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	112	17 g	4.4 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	150	23 g	5.9 g
50 g	50 g	66	10 g	2.6 g
150 g	150 g	198	30 g	7.8 g
200 g	200 g	264	40 g	10 g
250 g	250 g	330	50 g	13 g

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174330 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร