รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, แต่งไขมันออกเหลือ 6 มม. (1/4 นิ้ว), เกรด choice, ปรุงสุก, ออบ

279

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน20 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	279	23 g	20 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	237	19 g	17 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	474	38 g	34 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	119	9.6 g	8.6 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	711	58 g	52 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	949	77 g	69 g
50 g	50 g	140	11 g	10 g
150 g	150 g	419	34 g	30 g
200 g	200 g	558	45 g	41 g
250 g	250 g	698	56 g	51 g

100 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 711 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 949 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 69 g

50 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

150 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 419 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174329 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร