รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, แต่งไขมันออกเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ตุ๋น

346

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน24 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	346	30 g	24 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	294	26 g	20 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	588	52 g	41 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	147	13 g	10 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	882	78 g	61 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1176	103 g	82 g
50 g	50 g	173	15 g	12 g
150 g	150 g	519	46 g	36 g
200 g	200 g	692	61 g	48 g
250 g	250 g	865	76 g	60 g

100 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 882 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 61 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 1176 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 82 g

50 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

150 g ของ หัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 519 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172501 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร