รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
malt-o-meal, พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 398 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 70 g 26%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- น้ำตาล 33 g —
- โซเดียม 838 mg 36%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 29.9 mg 33%
- วิตามินดี 3.8 µg 19%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 1.6 mg 132%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.7 mg 127%
- ไนอาซิน (B3) 19 mg 119%
- วิตามินบี 6 2.1 mg 121%
- โฟเลต (B9) 667 µg 167%
- วิตามินบี 12 5.8 µg 240%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 367 mg 28%
- ธาตุเหล็ก 33.8 mg 188%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 226 mg 5%
- สังกะสี 13.9 mg 127%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 4.5 g | 70 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30 g | 119 | 1.3 g | 21 g | 3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 60 g | 239 | 2.7 g | 42 g | 6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15 g | 60 | 0.7 g | 11 g | 1.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 90 g | 358 | 4 g | 63 g | 9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 120 g | 478 | 5.4 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 35 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 6.7 g | 105 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 8.9 g | 141 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 11 g | 176 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียล Honey Nut Scootersmalt-o-meal, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รสน้ำผึ้งและแกรฮัม Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker373 kcal / 100 g
- ซีเรียล Golden Grahamsพร้อมรับประทาน, เจเนอรัล มิลส์378 kcal / 100 g
- ซีเรียล Oat Blenders ผสมน้ำผึ้งmalt-o-meal, พร้อมรับประทาน396 kcal / 100 g
- ซีเรียล Chocolate Marshmallow Mateysมอลต์-โอ-มีล, พร้อมรับประทาน392 kcal / 100 g
- ซีเรียล Marshmallow Mateysmalt-o-meal, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheatซีเรียลพร้อมทาน373 kcal / 100 g
- ซีเรียลช็อกโกแลต Malt-O-Mealแห้ง363 kcal / 100 g
- ซีเรียลบลูเบอร์รี่มินispoonersพร้อมรับประทาน, Malt-O-Meal350 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Honeycombพร้อมรับประทาน395 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส
100 g ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3 g
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 6 g
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.5 g
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 9 g
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 5 g
150 g ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลฮันนี่กราแฮมสแควร์ส ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172995 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
