รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Hamburger, pork and beef and wheat roll
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
216
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.5 g
คาร์บ22 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 216 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 11 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 18%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 409 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 21.3 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60.7 µg 7%
- วิตามินซี 2.6 mg 3%
- วิตามินดี 0.22 µg 1%
- วิตามินอี 0.93 mg 6%
- วิตามินเค 5.4 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 10.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 87.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 9.7 µg 18%
- ไอโอดีน 22 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9.5 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.7 g | 11 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 14 g | 34 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 19 g | 45 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 24 g | 56 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Hamburger beef and wheat roll186 kcal / 100 g
- Hamburger beef and wheat roll with crushed grain236 kcal / 100 g
- Chicken hamburger wheat roll with crushed grain233 kcal / 100 g
- Vegetable hamburger wheat roll with crushed grain196 kcal / 100 g
- Vegetable hamburger wheat bun215 kcal / 100 g
- Chicken burger wheat roll263 kcal / 100 g
- Goat cheese hamburger wheat roll with crushed grain276 kcal / 100 g
- Sandwich toast sandwich pork beef mince patty and egg255 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Hamburger, pork and beef and wheat roll
100 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Hamburger, pork and beef and wheat roll ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31364 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
