รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตสไตล์กรีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 2%, ธรรมชาติ
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.7 g
คาร์บ4 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 9.7 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 5.7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.4 µg 1%
- วิตามินซี 0.69 mg 1%
- วิตามินดี 0.86 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 283 mg 22%
- ธาตุเหล็ก 0 mg 0%
- แมกนีเซียม 14.3 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 94.3 mg 8%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0 mg 0%
- ทองแดง 0 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 9.7 g | 4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 4.9 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 15 g | 6 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 19 g | 8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 24 g | 10 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตสไตล์กรีก
100 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 2 g
50 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1 g
150 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 3 g
200 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 4 g
250 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7469 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร