รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตสไตล์กรีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บนชั้นผลไม้, พร้อมน้ำตาล
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ14 g
ไขมัน6.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 22%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 38.7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 58.1 µg 6%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 104 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 8.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 71 mg 6%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.27 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 2.3 g | 14 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.2 g | 7.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 3.5 g | 22 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 4.7 g | 29 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 5.9 g | 36 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตสไตล์กรีก
100 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 9.8 g
200 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 13 g
250 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตสไตล์กรีก ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19552 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
