รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 243 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 37%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 438 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 62.4 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 165 µg 18%
- วิตามินซี 21.2 mg 24%
- วิตามินดี 1.8 µg 9%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 35 µg 29%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 33.4 µg 8%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 59%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 27.7 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
- โพแทสเซียม 264 mg 6%
- สังกะสี 0.75 mg 7%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.51 mg 22%
- ซีลีเนียม 9.6 µg 17%
- ไอโอดีน 24.2 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9 g | 14 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 7.1 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 36 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish pie cold smoked salmon shortcrust pastry249 kcal / 100 g
- Fish pie sour cream filling shortcrust pastry242 kcal / 100 g
- Salmon and rice pie butter dough282 kcal / 100 g
- Chicken pie shortcrust pastry269 kcal / 100 g
- Ham and cheese pie shortcrust pastry332 kcal / 100 g
- Vegetarian pie shortcrust pastry283 kcal / 100 g
- Ham pie shortcrust pastry243 kcal / 100 g
- Reindeer and cheese pie shortcrust pastry298 kcal / 100 g
- Feta and spinach pie sour cream filling shortcrust pastry214 kcal / 100 g
- Onion pie shortcrust pastry239 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
100 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 8.1 g
150 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 24 g
200 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry ให้พลังงาน 486 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 32 g
250 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry ให้พลังงาน 608 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34850 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
