รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fajita, beef or pork

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

231
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ16 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 231 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 2.4 g —
  • โซเดียม 459 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 29 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 21 µg 2%
  • วิตามินซี 23.9 mg 27%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.3 mg 8%
  • วิตามินเค 9.5 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 40 µg 10%
  • วิตามินบี 12 0.91 µg 38%
  • โคลีน 23.3 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 53 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 126 mg 10%
  • โพแทสเซียม 193 mg 4%
  • สังกะสี 2.7 mg 25%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 17.5 µg 32%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23112 g17 g12 g
1 หน่วยบริโภค95 g21912 g16 g12 g
2 หน่วยบริโภค190 g43923 g31 g23 g
½ หน่วยบริโภค47.5 g1105.7 g7.8 g5.8 g
3 หน่วยบริโภค285 g65834 g47 g35 g
4 หน่วยบริโภค380 g87846 g63 g47 g
50 g50 g1166 g8.2 g6.1 g
150 g150 g34718 g25 g18 g
200 g200 g46224 g33 g25 g
250 g250 g57830 g41 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ Fajita, beef or pork

100 g ของ Fajita, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fajita, beef or pork ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ Fajita, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (95 g) ของ Fajita, beef or pork ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Fajita, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Fajita, beef or pork ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 23 g

½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ Fajita, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (47.5 g) ของ Fajita, beef or pork ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 5.8 g

3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ Fajita, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (285 g) ของ Fajita, beef or pork ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Fajita, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Fajita, beef or pork ให้พลังงาน 878 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 47 g

50 g ของ Fajita, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fajita, beef or pork ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ Fajita, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fajita, beef or pork ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58105050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร