รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Egg sandwich on English muffin
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 230 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 23%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 444 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 170 mg 57%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 120 µg 13%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- วิตามินอี 0.99 mg 7%
- วิตามินเค 2.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 64 µg 16%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
- โคลีน 112 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 229 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 122 mg 3%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 25.1 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 12 g | 19 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 205 g | 472 | 24 g | 39 g | 23 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 410 g | 943 | 48 g | 78 g | 46 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 102.5 g | 236 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 615 g | 1415 | 72 g | 118 g | 69 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 820 g | 1886 | 96 g | 157 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.9 g | 9.6 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 18 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 24 g | 38 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 29 g | 48 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Egg sandwich on English muffin with ham222 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin with sausage264 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin with bacon255 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Egg sandwich on bagel251 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Egg sandwich on English muffin
100 g ของ Egg sandwich on English muffin มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Egg sandwich on English muffin ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Egg sandwich on English muffin มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Egg sandwich on English muffin ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 23 g
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Egg sandwich on English muffin มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Egg sandwich on English muffin ให้พลังงาน 943 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 46 g
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Egg sandwich on English muffin มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Egg sandwich on English muffin ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Egg sandwich on English muffin มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Egg sandwich on English muffin ให้พลังงาน 1415 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 69 g
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Egg sandwich on English muffin มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Egg sandwich on English muffin ให้พลังงาน 1886 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 92 g
50 g ของ Egg sandwich on English muffin มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Egg sandwich on English muffin ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ Egg sandwich on English muffin มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Egg sandwich on English muffin ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 34001300 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
