รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปครีมไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนิดกระป๋อง, ชนิดเข้มข้น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 7.2 g 3%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 702 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 43 µg 5%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.39 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0 mg 0%
- ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.3 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 4 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 31 mg 2%
- โพแทสเซียม 49 mg 1%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.4 g | 7.2 g | 5.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 126 g | 113 | 3 g | 9 g | 7.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 252 g | 227 | 6 g | 18 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 63 g | 57 | 1.5 g | 4.5 g | 3.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 378 g | 340 | 9 g | 27 g | 22 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 504 g | 454 | 12 g | 36 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.2 g | 3.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.6 g | 11 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4.8 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6 g | 18 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซุปครีมไก่
ซุปครีมไก่ใช้ทำซอสหรืออาหารอบได้อย่างไร?
ใช้ซุปครีมไก่เป็นซอสข้นสำหรับไก่อบ พาสต้า หรือหม้ออบข้าว โดยผสมกับนมหรือน้ำซุปให้ได้ความข้นที่ต้องการ แล้วอุ่นจนร้อนทั่ว หากใช้แบบข้น ให้ดูสัดส่วนการเจือจางบนฉลากก่อนปรุง
ซุปครีมไก่กินคู่กับอะไรหรือใช้ทำเมนูไหนได้บ้าง?
กินกับขนมปังกรอบหรือขนมปังปิ้งก็เข้ากัน และใช้เป็นส่วนผสมในหม้ออบไก่กับข้าวหรือพาสต้าได้ เติมถั่วลันเตา แครอต หรือเห็ดหั่นชิ้นเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส
เปิดซุปครีมไก่แล้วเก็บอย่างไร?
เทส่วนที่เหลือลงภาชนะปิดสนิทและแช่ตู้เย็น ไม่ควรเก็บไว้ในกระป๋องที่เปิดแล้ว ควรกินภายใน 3–4 วัน; การแช่แข็งอาจทำให้เนื้อครีมแยกตัวเมื่อนำมาอุ่น
ซุปครีมไก่มีโซเดียมมากไหม?
มีโซเดียม 702 มก. ต่อ 100 กรัม ซึ่งค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับปริมาณอาหาร หากนำไปทำซอสหรือหม้ออบ ควรชิมก่อนเติมเกลือหรือเครื่องปรุงรสเค็ม
ซุปครีมไก่ต่างจากซุปไก่อย่างไร?
ซุปครีมไก่ข้นและมีรสครีม ส่วนซุปไก่มักใสกว่าและมีโปรตีนมากกว่า: ซุปไก่มีโปรตีน 5.06 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 2.4 กรัมในซุปครีมไก่
ถ้าไม่มีซุปครีมไก่ ใช้อะไรแทนได้?
ใช้ซุปครีมเห็ดแทนในหม้ออบหรือซอสได้ โดยรสจะเปลี่ยนเป็นกลิ่นเห็ด หากต้องการคงรสไก่ ให้ผัดแป้งกับเนย เติมน้ำซุปไก่และนมทีละน้อย คนจนข้น แล้วปรุงรสตามต้องการ
ซุปครีมไก่ที่เหลืออุ่นอย่างไรไม่ให้ไหม้?
อุ่นบนเตาด้วยไฟอ่อน คนบ่อย ๆ และเติมนมหรือน้ำซุปเล็กน้อยหากข้นเกินไป หรืออุ่นไมโครเวฟเป็นช่วงสั้น ๆ แล้วคนทุกครั้งจนร้อนทั่ว
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171146 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
