รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โคลสลอว์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สลัดกะหล่ำปลี, พร้อมน้ำสลัด, ทำเอง
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ11 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- โซเดียม 23 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 53 µg 6%
- วิตามินซี 32.7 mg 36%
- วิตามินดี 0.03 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 22 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 27 g | 6.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โคลสลอว์
100 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2062 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
