รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โคลสลอว์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อาหารจานด่วน เครื่องเคียง

153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ13 g
ไขมัน9.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 153 kcal —
  • โปรตีน 1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 9.9 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 12 g —
  • โซเดียม 203 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 4 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 28 µg 3%
  • วิตามินซี 14.6 mg 16%
  • วิตามินดี 0.03 µg 0%
  • วิตามินอี 0.54 mg 4%
  • วิตามินเค 70.9 µg 59%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
  • วิตามินบี 12 0.01 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
  • แมกนีเซียม 8 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
  • โพแทสเซียม 129 mg 3%
  • สังกะสี 0.14 mg 1%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.1 mg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1531 g13 g9.9 g
50 g50 g770.5 g6.6 g5 g
150 g150 g2301.4 g20 g15 g
200 g200 g3061.9 g27 g20 g
250 g250 g3832.4 g33 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ โคลสลอว์

100 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9.9 g

50 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 5 g

150 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 15 g

200 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 20 g

250 g ของ โคลสลอว์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ โคลสลอว์ ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4653 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร