รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

นักเก็ตไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อสีเข้มและสีอ่อน, ปรุงสุกก่อน, แช่แข็ง, ไม่ได้อุ่น

268
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ14 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 268 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 540 mg 23%
  • คอเลสเตอรอล 32 mg 11%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 16 µg 2%
  • วิตามินซี 0.4 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 1.9 mg 13%
  • วิตามินเค 10 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 20%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
  • โคลีน 45.5 mg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 47 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
  • โพแทสเซียม 206 mg 4%
  • สังกะสี 0.78 mg 7%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.31 mg 14%
  • ซีลีเนียม 17 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26812 g15 g17 g
50 g50 g1346 g7.2 g8.7 g
150 g150 g40218 g22 g26 g
200 g200 g53624 g29 g35 g
250 g250 g67030 g36 g43 g

คำถามเกี่ยวกับ นักเก็ตไก่

100 g ของ นักเก็ตไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ นักเก็ตไก่ ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 17 g

50 g ของ นักเก็ตไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ นักเก็ตไก่ ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 8.7 g

150 g ของ นักเก็ตไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ นักเก็ตไก่ ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 26 g

200 g ของ นักเก็ตไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ นักเก็ตไก่ ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 35 g

250 g ของ นักเก็ตไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ นักเก็ตไก่ ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 43 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7034 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร