รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่งวงแท่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชุบเกล็ดขนมปัง, ชุบแป้งทอด, ทอด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 279 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- โซเดียม 838 mg 36%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.08 mg 4%
- ซีลีเนียม 20.7 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 14 g | 17 g | 17 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 64 g | 179 | 9.1 g | 11 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 128 g | 357 | 18 g | 22 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 32 g | 89 | 4.5 g | 5.4 g | 5.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 192 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 256 g | 714 | 36 g | 44 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7.1 g | 8.5 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 21 g | 26 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 28 g | 34 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 36 g | 43 g | 42 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่งวงแท่ง
ไก่งวงแท่งอุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมันอย่างไรให้กรอบ?
เรียงไก่งวงแท่งเป็นชั้นเดียว แล้วอุ่นที่ 180 °C ราว 8–10 นาที พลิกครึ่งทาง หากยังแช่แข็งหรือบรรจุภัณฑ์ระบุวิธีอื่น ให้ทำตามคำแนะนำบนห่อและอุ่นจนร้อนทั่วถึง
ไก่งวงแท่งกินกับอะไรหรือใช้ทำเมนูไหนได้บ้าง?
กินคู่กับสลัด โคลสลอว์ หรือมันฝรั่งอบก็เข้ากัน และหั่นใส่แรปหรือแซนด์วิชได้ ซอสมัสตาร์ด มายองเนส หรือซอสเปรี้ยวหวานช่วยตัดรสเค็มของเนื้อชุบแป้ง
ไก่งวงแท่งที่เปิดห่อแล้วเก็บอย่างไร?
ปิดปากห่อให้สนิทหรือใส่กล่องปิดฝา แล้วแช่ตู้เย็นทันที เก็บตามระยะเวลาที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์; หากเป็นของปรุงสุกที่เหลือจากมื้ออาหาร ควรแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมงและกินภายใน 3–4 วัน
ไก่งวงแท่งต่างจากอกไก่งวงอย่างไร?
ไก่งวงแท่งมีแป้งและเครื่องปรุง ส่วนอกไก่งวงเป็นเนื้อชิ้นที่ไม่ชุบแป้ง โดยอกไก่งวงมีโปรตีน 24.3 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 14 กรัมในไก่งวงแท่ง
ไก่งวงแท่งหนึ่งแท่งให้พลังงานเท่าไร?
หนึ่งแท่งหนักประมาณ 64 กรัม ให้พลังงาน 179 kcal และมีโซเดียม 536 มก.
ไก่งวงแท่งมีโปรตีนมากกว่าแท่งไก่หรือไม่?
มีมากกว่าเล็กน้อย: ไก่งวงแท่งให้โปรตีน 14 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนแท่งไก่ให้ 11.6 กรัม
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171103 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
