รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อก, ไม่มีหนัง, ดิบ
110
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 110 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 43 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.5 µg 1%
- วิตามินซี 4.9 mg 5%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 10.7 mg 67%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.7 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 14.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3.3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.33 mg 2%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 47 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 59 g | 0 g | 3.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่
100 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
250 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36017 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
