รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครอท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เก่า, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
29
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ6 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 29 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1850 µg 206%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 5.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.3 µg 1%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 17 mg 1%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.5 g | 6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.8 g | 9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1.3 g | 15 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครอท
100 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครอท ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครอท ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครอท ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครอท ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1 g
250 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครอท ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-497 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
