รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาคาร์พ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ/ย่าง

151
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
ไขมัน7.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 151 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • ไขมัน 7.2 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 63 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10 µg 1%
  • วิตามินซี 1.6 mg 2%
  • วิตามินดี 3.3 µg 16%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.5 µg 61%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 52 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 38 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 531 mg 42%
  • โพแทสเซียม 427 mg 9%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.23 mg 10%
  • ซีลีเนียม 20.2 µg 37%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15122 g–7.2 g
50 g50 g7611 g–3.6 g
150 g150 g22732 g–11 g
200 g200 g30243 g–14 g
250 g250 g37854 g–18 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาคาร์พ

100 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 7.2 g

50 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.6 g

150 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 14 g

250 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 27004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร