รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาคาร์พ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, จากการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำ
114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 30.6 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.5 µg 0%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 3.8 µg 19%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 132%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 23.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 18.3 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 8.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 35 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 44 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาคาร์พ
100 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
250 g ของ ปลาคาร์พ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาคาร์พ ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 27003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
