اعرف ما يوجد في طبقك
Waffle, fat-free milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
190
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7 g
كربوهيدرات25 g
دهون6.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 180 mg 8%
- الكوليسترول 45.2 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 0.51 mg 1%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 5.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.34 mg 2%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 12.7 µg 3%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 97.6 mg 8%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 18.6 mg 4%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 8.7 µg 16%
- اليود 25.6 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 7 g | 25 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 3.5 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 11 g | 38 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 14 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 18 g | 63 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
- Waffle low-fat milk198 kcal / 100 g
- Waffle whole milk210 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- May day fritter fat-free milk343 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Bagel sweet low-fat milk361 kcal / 100 g
- Danish pastry vanilla custard fat-free milk332 kcal / 100 g
- Doughnut fat-free milk310 kcal / 100 g
- May day fritter low-fat milk346 kcal / 100 g
أسئلة عن Waffle, fat-free milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Waffle, fat-free milk؟
يحتوي 100 g من Waffle, fat-free milk على 190 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Waffle, fat-free milk؟
يحتوي 50 g من Waffle, fat-free milk على 95 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Waffle, fat-free milk؟
يحتوي 150 g من Waffle, fat-free milk على 285 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Waffle, fat-free milk؟
يحتوي 200 g من Waffle, fat-free milk على 380 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Waffle, fat-free milk؟
يحتوي 250 g من Waffle, fat-free milk على 475 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32834 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
