اعرف ما يوجد في طبقك
Waffle, whole milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
210
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7 g
كربوهيدرات25 g
دهون8.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 180 mg 8%
- الكوليسترول 52.1 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64.3 µg 7%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 5.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.34 mg 2%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 13.5 µg 3%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 99.6 mg 8%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 17.9 mg 4%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 8.8 µg 16%
- اليود 25.6 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7 g | 25 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.5 g | 13 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 38 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 14 g | 50 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 18 g | 63 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Waffle, whole milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Waffle, whole milk؟
يحتوي 100 g من Waffle, whole milk على 210 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Waffle, whole milk؟
يحتوي 50 g من Waffle, whole milk على 105 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Waffle, whole milk؟
يحتوي 150 g من Waffle, whole milk على 315 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Waffle, whole milk؟
يحتوي 200 g من Waffle, whole milk على 420 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Waffle, whole milk؟
يحتوي 250 g من Waffle, whole milk على 525 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32835 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
