اعرف ما يوجد في طبقك
Waffle, water
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
229
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.5 g
كربوهيدرات22 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 179 mg 8%
- الكوليسترول 6.1 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52.6 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.65 µg 3%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 14.4 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.26 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 3.8 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 149 mg 11%
- الحديد 0.28 mg 2%
- المغنيسيوم 10.7 mg 3%
- الفوسفور 138 mg 11%
- البوتاسيوم 52.3 mg 1%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.17 mg 8%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 3.4 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 3.5 g | 22 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.7 g | 11 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 5.2 g | 33 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 7 g | 44 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 8.7 g | 55 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Waffle, water
كم سعرة حرارية في 100 g من Waffle, water؟
يحتوي 100 g من Waffle, water على 229 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Waffle, water؟
يحتوي 50 g من Waffle, water على 115 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Waffle, water؟
يحتوي 150 g من Waffle, water على 344 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Waffle, water؟
يحتوي 200 g من Waffle, water على 458 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Waffle, water؟
يحتوي 250 g من Waffle, water على 573 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32838 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
