اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بتلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني ومجرد قابل للفصل, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 9.4 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
- الكولين 89.5 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 حصة | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 حصتان | 226 g | 264 | 47 g | 0 g | 7 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 397 | 71 g | 0 g | 10 g |
| 4 حصص | 452 g | 529 | 95 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 7.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بتلو
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بتلو على 117 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ لحم بتلو على 132 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ لحم بتلو على 264 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ لحم بتلو على 66 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ لحم بتلو على 397 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ لحم بتلو على 529 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بتلو على 59 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بتلو على 176 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175268 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
