اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بتلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني ومجرد قابل للفصل, مطبوخ, مقلي في المقلاة, غير مغطى بالبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 105 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 12.1 mg 75%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 60%
- الكولين 123 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 279 mg 22%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 13.4 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 79 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بتلو
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بتلو على 211 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بتلو على 179 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بتلو على 359 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بتلو على 90 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بتلو على 538 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بتلو على 717 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بتلو على 106 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بتلو على 317 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173820 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
