اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ حصراً، مطهو، مقلي في المقلاة، غير مغطى بالبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 107 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 12.6 mg 79%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
- الكولين 128 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 442 mg 9%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 10.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 156 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 311 | 56 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 255 g | 467 | 85 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 622 | 113 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم العجل على 183 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم العجل على 156 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم العجل على 311 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم العجل على 78 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم العجل على 467 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم العجل على 622 سعرة حرارية، و113 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم العجل على 92 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم العجل على 275 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175272 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
