اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ حصراً، مطهو، مشوي بالفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 10.1 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.2 µg 49%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 393 mg 8%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11.9 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 128 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 255 | 48 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 383 | 72 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 حصص | 340 g | 510 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 70 g | 0 g | 8.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم العجل على 150 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم العجل على 128 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم العجل على 255 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم العجل على 64 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم العجل على 383 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم العجل على 510 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم العجل على 75 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم العجل على 225 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173822 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
