اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بتلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم مجرد فقط, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 37 g 73%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 135 mg 45%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 10.7 mg 67%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 252 mg 20%
- البوتاسيوم 387 mg 8%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 15.6 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 37 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 345 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 518 | 94 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 690 | 125 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 55 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 92 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بتلو
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بتلو على 203 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بتلو على 173 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بتلو على 345 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بتلو على 86 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بتلو على 518 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بتلو على 690 سعرة حرارية، و125 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بتلو على 102 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بتلو؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بتلو على 305 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175270 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
