اعرف ما يوجد في طبقك
loin العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هزيل ودهن قابل للفصل، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 284 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 6.7 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 118 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
- الكولين 114 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 13.2 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 حصص | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن loin العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من loin العجل؟
يحتوي 100 g من loin العجل على 284 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من loin العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من loin العجل على 241 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من loin العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من loin العجل على 483 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من loin العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من loin العجل على 121 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من loin العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من loin العجل على 724 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من loin العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من loin العجل على 966 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من loin العجل؟
يحتوي 50 g من loin العجل على 142 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من loin العجل؟
يحتوي 150 g من loin العجل على 426 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173824 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
