اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم عجل من الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الفخذ، بدون قشرة خارجية، بدون عظام، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2.1 µg 87%
- الكولين 120 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 16 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 113 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 242 | 50 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 60 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 363 | 75 g | 0 g | 7 g |
| 4 حصص | 452 g | 484 | 100 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 55 g | 0 g | 5.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم عجل من الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم عجل من الفخذ على 107 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 121 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 242 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 60 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 363 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 484 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم عجل من الفخذ على 54 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم عجل من الفخذ على 161 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172643 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
