اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم عجل من الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الفخذ، بدون قشرة خارجية، بدون عظام، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.47 mg 36%
- النياسين (ب3) 10.1 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.76 mg 45%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
- الكولين 160 mg 29%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 277 mg 22%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6.7 g |
| 4 حصص | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 64 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم عجل من الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم عجل من الفخذ على 151 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 128 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 257 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 64 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 385 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم عجل من الفخذ على 513 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم عجل من الفخذ على 76 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم عجل من الفخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم عجل من الفخذ على 227 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174880 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
