اعرف ما يوجد في طبقك

ضلع لحم عجل

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مغذى على الحليب، قليل الدهون وممتلئ، طازج

237
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 237 kcal —
  • البروتين 17 g 34%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 18 g 23%
  • الدهون المشبعة 7.7 g 39%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 89 mg 4%
  • الكوليسترول 66.6 mg 22%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.23 mg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
  • النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
  • فيتامين ب6 0.42 mg 25%
  • الفولات (ب9) 12 µg 3%
  • فيتامين ب12 1.1 µg 48%

المعادن

  • الكالسيوم 13 mg 1%
  • الحديد 1.5 mg 8%
  • المغنيسيوم 20.6 mg 5%
  • الفوسفور 184 mg 15%
  • البوتاسيوم 290 mg 6%
  • الزنك 3.2 mg 29%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • المنغنيز 0.03 mg 1%
  • السيلينيوم 8.2 µg 15%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g23717 g0 g18 g
50 g50 g1198.4 g0 g9.1 g
150 g150 g35625 g0 g27 g
200 g200 g47434 g0 g36 g
250 g250 g59342 g0 g46 g

أسئلة عن ضلع لحم عجل

كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم عجل؟

يحتوي 100 g من ضلع لحم عجل على 237 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم عجل؟

يحتوي 50 g من ضلع لحم عجل على 119 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم عجل؟

يحتوي 150 g من ضلع لحم عجل على 356 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع لحم عجل؟

يحتوي 200 g من ضلع لحم عجل على 474 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع لحم عجل؟

يحتوي 250 g من ضلع لحم عجل على 593 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3529 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف