اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحليب، قليل الدهون وممتلئ، مشوي
260
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون17 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 260 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 7.1 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
- الكوليسترول 93.3 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 21.3 mg 5%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 50 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 63 g | 0 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم عجل؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم عجل على 260 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم عجل؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم عجل على 130 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم عجل؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم عجل على 390 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع لحم عجل؟
يحتوي 200 g من ضلع لحم عجل على 520 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع لحم عجل؟
يحتوي 250 g من ضلع لحم عجل على 650 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5205 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
