اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضلعي لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تغذية حبوب، قليل الدهن، مشوي
187
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85.3 mg 4%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
المعادن
- الكالسيوم 37.3 mg 3%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22.4 mg 5%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 414 mg 9%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.48 mg 53%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضلعي لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضلعي لحم عجل؟
يحتوي 100 g من ريش ضلعي لحم عجل على 187 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضلعي لحم عجل؟
يحتوي 50 g من ريش ضلعي لحم عجل على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضلعي لحم عجل؟
يحتوي 150 g من ريش ضلعي لحم عجل على 281 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضلعي لحم عجل؟
يحتوي 200 g من ريش ضلعي لحم عجل على 374 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضلعي لحم عجل؟
يحتوي 250 g من ريش ضلعي لحم عجل على 468 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3659 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
