اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي بالحبوب، هزيل ومدهن، مشوي على الفحم
267
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 267 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 8 g 40%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 79.2 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2.7 µg 111%
المعادن
- الكالسيوم 40.3 mg 3%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 20.4 mg 5%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 388 mg 8%
- الزنك 4.8 mg 43%
- النحاس 0.46 mg 51%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 100 g من ريش لحم العجل على 267 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 50 g من ريش لحم العجل على 134 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 150 g من ريش لحم العجل على 401 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 200 g من ريش لحم العجل على 534 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش لحم العجل؟
يحتوي 250 g من ريش لحم العجل على 668 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3657 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
