اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضلع بتلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحليب، قليل الدهون، طازج
113
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 63.5 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 23.3 mg 6%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.5 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 0 g | 7.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش ضلع بتلو
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضلع بتلو؟
يحتوي 100 g من ريش ضلع بتلو على 113 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضلع بتلو؟
يحتوي 50 g من ريش ضلع بتلو على 57 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضلع بتلو؟
يحتوي 150 g من ريش ضلع بتلو على 170 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضلع بتلو؟
يحتوي 200 g من ريش ضلع بتلو على 226 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضلع بتلو؟
يحتوي 250 g من ريش ضلع بتلو على 283 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3532 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
